Nie wiem - nie interesowalo mnie to ... napisz do Organona bo to oni chcieli wprowadzic akurat ta substancje do meskiej antykoncepcji ... ... a i tak skonczylo sie na starym poczciwym tesciu ... i czyms jeszcze czego Organon nie bardzo ma zamiar zdradzic ...
[...] zacznij od etapu 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i jeżeli będziesz wykonywał z rozsądnym ciężarem martwy ciąg i poprawnie , nie ma się czego obawiać , że źle wpłynie na Twój kręgosłup . Spokojnie . I skup się na diecie ! a nie za odżywki , odzywki to uzupełnienie diety której nie masz , więc prowadzi to do [...]
[...] maslanka tez ma nei malo. Chyba ze chodzi ci o mieso ale misa nie jadam, ale innym polecam zamist takich ilosci sera i jaj jak ja mozna walic kurczaczka itp. No ale chyba tez drozej wyjdzie. no jak nic wychodzi 2 g bialka na kg ciala. Kliknij w link tam jest rozpisane ile czego w kazdym posilku. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-01-21 02:36:18
Pakman dobrze gada.Trzeba trzymac diete caly czas,jezeli wogole ja masz Do diety mozesz po cyklu dozucic aminki BCAA i min.600mg vit C.dziennie(kreatyna).Nie mowiac juz o odbloku oczywiscie. Ja ostatnim razem jak robilem cykl(co prawda wracalem do formy po przerwie)przyszlo mi na wadze 10kg.z czego 3kg wagi mi spadlo.Uwazam,ze to dobry wynik.
[...] XR biore 2 na 30 min przed treningiem/aerobami; 30 min. po treningu 2 capsy i przed snem 2 capsy. Dodatkowo stosuje 6g omega-3 to wszystko. Dieta hmm 5 posilkow dziennie z czego 2 wylacznie odzywka - 30g prolongatum plus 10g oleju sezamowego; max 100g wegli na dzien 2-3g bialka dziennie. Weglowodany glownie na sniadanie i ew troche kaszy w [...]
czego w diecie ci brakuje i jaki stosunek bialka do weglowodanow w tym wypadku zastosowac ...co z kolei bedzie zalezalo od metabolizmu(endomorficy, ze sklonnoscia do odkladania tluszczu beda mieli stosunkowo mniej weglowodanow)
[...] Nie mam żadnego sprzętu w domu, siłownia odpada. Mam rowerek stacjonarny. Chcę się pozbyć tych 8-10% BF, to strasznie dużo. Nie wiem jak się zmotywować, nawet nie wiem od czego zacząć, ehh:C Zalezy mi też na czasie, choć zdaję sobie sprawę, że to proces długi. Więc od początku-jak się za to zabrać? Ile to zajmie? I dziękuję za pomoc osobom, [...]
Ja uzywam :D ale mam po 2kg , osobiście robie na zgiętych nogach bo z tego co wyczytałem już dawno temu i to czego się dowiedziałem ostatnio na szkoleniu to własnie na zgiętych nogach jest lepiej wykonywać ( mniej obciążamy miednice i dolny odcinek kręgoslupa oraz technicznie lepiej działa na brzuch bo dochodzi do większego skrocenia mięsnii [...]
[...] czy jeśli obniżam swoje zapotrzebowanie na ww, to powinnam dodać tłuszczów czy białek, żeby bilans kaloryczny wypadł prawidłowo? Nie ukrywam, że łatwiej dodać tłuszczów:) I do jakiego poziomu można obciąć ww? na redukcji przeważnie do 3g/kg zjeżdżają . . . a to czym zastąpisz to już bardziej zależy od tego czego tam Ci w diecie brakuję . .
[...] lepsze miał wzmocnić efekt przeciwstawienia się jakości tego produktu.Chodzi o to,że całą ta firma produkuje śmieci więc to pewnie też jakiś chłam mieszany w korycie z byle czego,tu się zgadzamy chyba,więc dla sprostowania i wykluczenia złego odebrania mojej ironii ecko unltd nie jedz glukozy ze mlekiem w proszku ani nie jedz tego gainera od [...]
Miałbym jeszcze jedno pytanie do was. Od ponad tygodnia z hormonami jest lepiej i moje syfy z barków jakby ostro zaczęły znikać. Chciałem w chodzić w izotek ale widzę znaczną poprawę po uregulowaniu układu. Czego to może być przyczyna najbardziej wdg was? Prolki, e2, Prog?
a czy piwo muszę czymś zagryzać ? znam siebie i wiem co jem a czego nie :) wypije 4 piwka i koniec nic więcej :) chciałem się dowiedzieć czy po alkoholu nie będę miał jakiś skutków ubocznych czy coś mi się nie stanie ze zdrowiem itp. może zamknijmy już ten temat bo zaczynają sie tylko kręcić afery a to prowadzi tylko do kłótni a po co mamy się [...]
Jak ktoś tu pizesze że się zwiększyła ilość "Sam Wiesz Czego " to chyba podnosi. Co do trądziku, to pewnie w jakś stopniu pomaga cynk i witamina b6 , bo mi to czasem deramtolog przepisuje, ale nie spodziewałbym sie jakichś mega efektów, na syfy, najlepiej iśc do dermatologa. Czyli moge spróbować cykl z ZMA ? Bo jak już dostaje od [...]
a widzisz ze to jest dzial trening a nie suplementacja . ale nie martw sie tam i tak ci nie zawiele pomoga jak chcesz przyrosty zajmij sie dieta jak juz bedziesz ja mial to wtedy zacznij czytac badz pytac o suple u dentysty nie powiedza ci dla czego boli cie noga mysle ze zrozumiales idz do dzialu suple
Mateo moja wina. Co do wagi i diety to on powinien nabrac masy, jego trenera to bym w d*pe kopnal za takie pomysly. Rozumiem takie rzeczy u czlowieka pelnoletniego, rozwinietego, swiadomego swoich decyzji itp ale u 15 latka? Dla mnie to cos czego nie jestem wstanie zrozumiec...
Dla prawdziwie hardcorowego trikstera robienie czegoś z asekuracją to porażka :P Oj, nie powiedzialabym, wiekszą porażką jest popisywanie się czymś, czego nie potrafi się zrobić perfekcyjnie, a asekuracja- szczególnie przy trickach do tyłu(salto, fiflak) każdemu jest na początku potrzebna, żeby przełamać strach. Ja bym jednak polecała ćwiczenie na [...]
to juz twoja wlasna decyzja raczej powinienes opierac sie na swojej intuicji .Co dobrze na Ciebie dziala jaki rodzaj treningu i musisz zadac sobie pytanie czego oczekujesz czy poprawy gestosci definicji i separacji czy wskoczenie pare kg i zrzucenie paru zbednych kilosow. Ja powoli dochodze do wniosku ze najlepiej stosowac to co dziaal najlepiej [...]
Tylko ze potem jak ktos szuka to niewyskakuje mu powiedzmy 20 konkretnych tematow do przejzenia tylko 100 z czego 80% jest do niczego. Przez takie lenistwo powstaje balagan ktory jest do niczego nieprzydatny.
Trening masa & rzeźba ;)
